Eine Studie, die im Journal Bioorganic and Medicinal Chemistry veröffentlicht wurde, zeigt auf, dass eine aufgeschnittene Zitrone neben dem Bett dabei helfen kann, dass wir einen erholsameren Schlaf haben.
Laut den Forschern solle man ein paar Zitronenscheiben auf einen Teller legen und diese mit etwas Salz bestreuen. Das Salz verstärkt die Wirkung der ätherischen Öle der Zitrone. Neben dem Bett aufgestellt, sorgt der Zitronenduft nicht nur für ein angenehmes Raumklima, sondern er beruhigt auch gleichzeitig die Nerven, was wiederum dazu beitragen kann, dass unsere Schlafqualität zunimmt.
Eine klein geschnittene Zwiebel neben der Zitrone verstärkt den Effekt noch mehr.
Der Schlüssel für einen erholsamen Schlaf liegt im Glückshormon Serotonin, dessen Produktion durch den Zitronenduft angeregt wird. Das sorgt dafür, dass sich unsere Stimmung verbessert und wir in einen erholsamen Schlaf finden.
Einige Studien haben gezeigt, dass Zitronenduft dabei helfen kann, Ängste und Streß zu reduzieren – ähnlich wie Lavendel. Ebenso kann Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit steigern.
Forscher nehmen zudem auch an, dass alleine der Duft der Zitrusfrucht antimikrobielle Eigenschaften hat, die dabei helfen können, das Immunsystem zu stärken und Krankheitserreger abzuwehren. Bei Erkältungen kann eine Zitrone neben dem Bett helfen, die Atemwege zu beruhigen und freizuhalten.
Quelle und vollständige Meldung hier: https://www.praxisvita.de/endlich-erholsamer-schlaf-darum-sollte-eine-zitrone-neben-dem-bett-liegen-22029.html
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2 Antworten
Shalom. Danke für den Beitrag. Mit der Zwiebel bei Erkältung habe ich schon gute Erfahrung gemacht. Die Zwiebel ist wie ein Luftfilter und zieht alles an und speichert es.
Mit der Zitrone 🍋 werde ich es mal ausprobieren.
Danke, super Tipp!!!